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白冰 | 騎士精神

2020-11-16 來源:時尚健康
如果不是因為《乘風破浪的姐姐》中看到那個為了目標努力拼搏的白冰,可能你還會以為她只是個熒幕里那樣甜美文靜且弱不禁風的漂亮女演員。但實際上,在她毫無舞蹈基礎卻硬往上沖的那些瞬間,在她躲開姐妹偷偷抹淚的瞬間,在她不經意露出苦練的肌肉的瞬間,你才發現,這個堅毅的漂亮女演員,也有著不為人知的倔強、活力四射的運動神經、成熟卻不失可愛的“Power girl”。

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白冰

如果健身枯燥 那就跳舞吧

許多人對白冰的初始印象,都是《神話》里翩然起舞的玉漱,當年的一眼驚艷直到現在也仍讓人記憶猶新。然而時光荏苒,其實這許多年來,那個因顏值出圈的年輕女孩兒,塑造過的各種各樣不同的角色,也早已成長為了今天這個打拳舉鐵樣樣行,唱歌跳舞不含糊的全能小姐姐。

如果不是《乘風破浪的姐姐們》中白冰的“自爆”,在影視劇里看了太多她翩然起舞的畫面,許多人都會誤認為她也是舞蹈專業出身的女演員,但實際上她卻特別坦誠的坦白,在跳舞這件事上,自己是“業余的”。但她的初舞臺表現卻一點都不業余,還輕輕松松slay 全場。這當然不是以退為進的策略性謙虛,實際上白冰確實不是從小習舞、基本功扎實的科班選手,最開始接觸跳舞,她是實打實地把這當成了一個健身途徑。“加上之前有很多角色,導演也會要求我來跳舞,所以在空閑時間我會學一些舞蹈來增加自己的基本功順便鍛煉身體”,她說,“但是通過姐姐這個節目,接觸到各種各樣不同類型的舞蹈,雖然過程有艱難,需要不斷地挑戰自己、突破自己,卻也是難得的一段經歷。”

除卻表演舞臺的剛需,私下白冰也很喜歡跳舞。和機械性運動比起來,舞蹈首先不是很重復,又能夠結合音樂、極富韻律,通過不同的肢體動作能讓全身的肌肉都得到很好的鍛煉,尤其是在舞蹈房里你能夠特別直觀的看到自己的變化和進步,每看到自己學會一個新的舞蹈時,它總會給你許多動力,即不枯燥還特別有趣。“我有學一點就是,但那是之前沒有參加比賽的時候,我只是把它當做健身,屬于沒有什么困難,純粹個人喜好的階段。但在節目中,你要和專業的唱跳歌手一起做整齊劃一的動作,它的困難就還是很大的。”白冰提起錄制,就滿臉認真地開始分析:“你涉及到更多的是跟其他姐姐們的配合,除了多練,沒有什么其他的好辦法。”

對待工作的這份較真的勁頭,讓白冰不僅在節目里高分完成了自己的部分,也讓她在私下里收獲了許多。除了為平時的鍛煉增加了許多樂趣,跳舞帶來的體態改變也逐漸顯現,特別是這次比賽結束后,身邊的很多人都覺得她好像瘦了,但其實并沒有,白冰說其實只是身體更有線條感了,也更緊實了。所以目前舞蹈成為了白冰的首選運動,也是她會愿意推薦給朋友或者初學者的運動:“我會一直保持跳舞的習慣,因為真的很喜歡。而且它也是非常適合的健身方式,即鍛煉了形體,也是一項有趣的有氧,如果是初學者大可以從舞蹈開始你的運動生活,畢竟它一點都不枯燥。”

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白冰

好吃的那么多 當然要好好鍛煉

日常里,白冰經常在社交媒體上打卡健身,不只勤奮,更是能看得出來,她是真的享受暴汗的感覺。然而被問及為什么開始健身以及如何堅持的時候,這位特別實誠的女明星,卻并沒有給出仙女的標準答案——“因為我比較喜歡吃。”她坦誠的說。

這看上去并不那么“仙女”的答案,在她看來卻是最充足不過的健身動力了。白冰說每當自己練不動,或者需要給自己更多堅持下去的動力時,她就對自己說“那些好吃的你還要不要吃了?你怒刷想要隨便吃好吃的還想要好身材嗎?那你就鍛煉!不能偷懶!”這一招特別奏效,總是能讓她在鍛煉這件事上,燃起更頑強的斗志。

所以你在她身上能看到特別有意思的現象:在訓練結束后的夜里,她慢條斯理的吃小龍蝦、隨時給自己補充小面,但她的身上卻不見贅肉只見肌肉,這種“矛盾共存”,恰恰來自于勤奮的運動與訓練。當然,白冰坦誠的說,她自己并不是那種能坐著就不躺著的性格,在運動里,她其實能夠得到很多樂趣:“雖然近兩年才開始健身,但我覺得運動后分泌的多巴胺很能讓人解壓和開心,在獲得一個保持身材的好結果的同時,還能慣著我吃更多好吃的的需求,那我就覺得健身是一個很好的解壓方式和生活方式。”

然而愛吃并不代表亂吃,而且白冰也并不想立什么“吃貨”人設。衣食住行,吃得好、吃得對、吃得開心,是我們生活里最重要的事情之一,作為演員來說,白冰更知道什么是適可而止一。平時雖然并不會絕對忌口,但是在量上面,她其實也會有一定的控制標準。包括食物的選擇上,好吃、低卡一定是首選,包括這次錄制姐姐們,節目中很多姐姐也會推薦給她許多低卡食物,比如好吃的雞肉丸子、魔芋制品等等。

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白冰

做自己的蓋世英雄

相信看過節目的人,對白冰的印象都會產生強烈的共識:溫柔。她是個說話慢條斯理、聲音不大、且極少計較的溫柔姐姐。然而如果你覺得溫柔的姐姐沒想法,那就大錯特錯了。無論是在初舞臺上的“一槍攝魂”,還是自戴王冠的ending pose,亦或是后面她對于自己想要嘗試的東西的堅持與篤定,你在白冰身上總是能看到藏在溫柔外表下的倔強與堅持。

很多人覺得,參加《乘風破浪的姐姐》是給這些30+ 姐姐們帶來了又一波收視紅利,提升了非常大的曝光概率與話題熱度,白冰說她也不否認這個層面的收獲。然而她在這一遭“乘風破浪之旅”里得到最多的、對她影響更深刻的,卻是精神層面上實打實的收獲。“就是你認識了這些姐姐,她們在不同的年齡段,對于自己生活的那種態度,在很多情況下,對我來說是非常大的一種鼓勵和支持。很多姐姐都能夠給我帶來這種影響,譬如鐘麗緹姐姐、寧靜姐姐、伊能靜姐姐,她們都在她們的年齡段里面仍然發光發熱。”

提到姐姐們給她帶來的影響,白冰更多的是把她們當成一種榜樣的力量。但其實她自己也在低調而不懈的,活成了別人眼中榜樣的模樣:有規律的運動、有節制的生活,在名利場里有清醒的思考不卑不亢,面對起起伏伏也有冷靜的頭腦不驕不躁。所以你不難發現,在人群中可能她從來都不是熱鬧惹眼的,可她永遠是你任何時候望過去,都能用溫暖把你包圍,用力量讓你安心的那一個。

那是源自多年的積累與修煉,讓她可以在仙女與人間煙火之間自由切換,可以給自己也給女兒造就一個有溫度的人間童話:那是她全憑自己一磚一瓦建起來的真實世界,公主成為了自己的騎士,守護著自己和溫暖的家。

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白冰

Q&A:

之前《姐姐》中高強度的訓練量吃得消嗎?平時的健身有沒有在這方面給到自己幫助?

白冰:姐姐中這個強度的確非常非常的大,那平時健身可能對我的體力方面會有很大的幫助,還有就是健身的時候,也會了解到飲食要怎么樣去調整,所以在強度很大的時候,我會讓自己吃一些蛋白和氨基酸粉,然后就是有時候沒有胃口,但是也會盡量多吃一些高蛋白,保持自己的這個體力,我覺得是我之前健身的時候,保留的一些習慣和經驗吧。

對于你來說,健身最大的好處室什么?

白冰:我覺得健身首先是能保持一個非常好的狀態,你身體好的話精神會很積極,也很放松、很自信,更會讓人的皮膚和肌肉都更緊實、健康。

平時會更傾向于去健身房還是在家進行健身?為什么?

白冰:有條件和時間允許的情況下,會去健身房有專業的教練帶著一起練習。但如果沒這個條件,在酒店房間,也是完全可以做一些簡單的自重練習。其實健身并不會因為場地所受限,重要的是你想不想做,要不要堅持。

平時會特別關注乳腺健康問題嗎?在保護乳腺健康方面有哪些經驗?

白冰:其實身邊是有朋友和親人,罹患乳腺癌的事情發生的。有親人因為乳腺癌趨勢,也有朋友通過化療及手術之后,恢復了正常的生活。所以確實也因為這些事情,讓我們對這方面的日常保健產生了更多的注意。所以我覺得女性最好是要定期做乳腺方面的體檢,這對我們的生命健康很重要,不能懈怠。而日常里,最重要的可能就是保持心情一直愉快,不能生悶氣。

在你看來,粉紅絲帶代表了什么?

白冰:粉紅絲帶的意義就在于讓更多的女性能夠關注自己的乳腺健康,關愛自己的身體、更關愛自己。

 

編輯 文 郭士語 服裝造型 楊凌宇 攝影 奚盈盈 妝發 Doris 張彥

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